Opublikowano: 2020-01-10

Gabinet RehaFit - Małgorzata Oleszkiewicz

Brzuch po ciąży - trening mamy

2020-01-24 – 2020-01-24
Szczegółowy plan warsztatów:

Przyczyny wystającego brzucha, co należy zrobić, żeby zadbać o płaski brzuch po ciąży?
Czy można ćwiczyć w okresie połogu i w jaki sposób? (pokaz ćwiczeń)
Jak zadbać o siebie w okresie połogu, by skutecznie zregenerować siły po porodzie, przyśpieszyć cofanie się zmian z okresu ciąży, odzyskać dobrą formę?
Jak dbać o mięśnie brzucha w ciąży i jak je ćwiczyć po porodzie, by nie ryzykować przepukliny, nie obciążać mięśni dna miednicy i bezpiecznie wrócić do formy?
Kiedy można bezpiecznie rozpocząć treningi po porodzie naturalnym, kiedy po cesarskim cięciu
Zasady bezpiecznego treningu i bezpiecznego odchudzania
Postępowanie przy rozejściu mięśni prostych brzucha (test, ćwiczenia na rozejście mięśni prostych, kiedy iść na operację, rozejście mięśni a kolejna ciąża)
Gorsety po porodzie – stosować czy nie?
Mobilizacja blizny po cięciu cesarskim cięciu.


💰 Koszt zajęć: 50 zł.
Dla uczestniczek zajęć 🤰 🤱 "Aktywne 9 miesięcy" koszt 40 zł.

Zapisy: 📞 512 510 904 lub na Facebooku

Serdecznie zapraszam -

💓 Małgorzata Oleszkiewicz
Kontakt z nami
Wiadomość wysłana. Wkrótce skontaktujemy się z Tobą.